こんにちは！今回はサウナーや熱波師を目指す方々に向けて、ロウリュとアウフグースの違いについて詳しく解説します。これらの用語はサウナでよく耳にしますが、その違いを正確に理解している方は意外と少ないかもしれません。この記事を読んで、サウナ体験をさらに充実させましょう！
目次
ロウリュとは？
ロウリュ（Löyly）は、フィンランド語で「蒸気」や「サウナの熱気」を意味します。フィンランド発祥の伝統的なサウナの楽しみ方で、熱したサウナストーンに水やアロマ水をかけて蒸気を発生させる行為を指します。
ロウリュの特徴
セルフロウリュ：サウナ利用者自身が自由にサウナストーンに水をかけることができるスタイル。
効果：蒸気によってサウナ室内の湿度と体感温度が上昇し、発汗作用が促進されます。
アロマ：アロマオイルを加えることで、リラクゼーション効果も期待できます。
アウフグースとは？
アウフグース（Aufguss）は、ドイツ語で「注入」や「蒸気浴」を意味します。ドイツで発展したサウナ文化で、ロウリュを行った後に、熱波師（アウフギーサー）がタオルや団扇を使って蒸気をサウナ室内に拡散させ、お客様に熱風を送るサービスを指します。 （熱波師についてはこちらの記事）
アウフグースの特徴
熱波師によるサービス：専門のスタッフがパフォーマンスを交えながら熱風を送り届けます。
エンターテインメント性：音楽や照明、トークを組み合わせた演出で、サウナ体験をより豊かにします。
効果：熱波によって体感温度が急上昇し、通常のサウナよりも深い発汗が得られます。
楽しむポイントと注意点
ロウリュを楽しむポイント
セルフロウリュを体験：セルフロウリュ可能なサウナで、自分好みに蒸気を発生させてみましょう。
アロマオイルの選択：お気に入りの香りを使って、リラックス効果を高めます。
マナーを守る：他の利用者がいる場合は、過度な蒸気を発生させないよう注意しましょう。
アウフグースを楽しむポイント
熱波師のパフォーマンスを堪能：音楽やトークを楽しみながら、熱波を体験します。
水分補給を忘れずに：深い発汗が促されるため、事前・事後の水分補給が大切です。
無理をしない：熱さが辛いと感じたら、無理せずサウナ室を退出しましょう。
まとめ
ロウリュとアウフグースは、サウナ体験を豊かにする素晴らしいサービスですが、その違いを理解することで、より自分に合った楽しみ方ができます。（施設によって定義が異なる場合があります）フィンランド発祥のロウリュは、自分のペースでリラックスしたい方におすすめ。ドイツ発祥のアウフグースは、熱波師のパフォーマンスを楽しみながら、深い発汗を求める方に最適です。
ぜひ、両方のサウナを体験して、自分なりのサウナライフを充実させてください！